La Régression du Sommeil chez le Bébé

Dans cet article, nous allons comprendre ce qu’est une régression du sommeil chez le jeune enfant.

Qu'est ce que la régression du sommeil ? 

Perturbation transitoire et parfois brutale de la capacité d’un enfant à “faire ses nuits”, c’est-à-dire à dormir plusieurs heures d’affilée sans réveil ou sans nécessité d’intervention parentale pour l’aider à se rendormir (réendormissement autonome), la régression peut aussi se manifester par une résistance à l’endormissement (difficulté à lâcher-prise et à s’endormir sereinement), diminution de la fréquence et/ou de la durée des siestes, etc. Il est important de noter que chaque bébé réagit différemment à la régression du sommeil, et la manière dont ils s'adaptent peut varier.

Les signes de la régression

Les signes de la régression du sommeil chez les bébés peuvent varier en fonction de l’âge et du développement de l’enfant. Voici quelques-uns des signes les plus courants :

• Des réveils nocturnes fréquents : Votre bébé, qui dormait peut-être bien auparavant, commence à se réveiller plusieurs fois par nuit. Ces réveils peuvent être accompagnés de pleurs ou de difficultés à se rendormir.
• Des difficultés à s’endormir : Il peut devenir plus difficile pour votre tout petit de s’endormir le soir. Il peut résister au coucher, pleurer ou demander plus d’attention et de réconfort.
• Des siestes plus courtes ou plus longues que d’habitude : Vous pouvez remarquer un changement dans les habitudes de sieste de votre bébé. Il peut faire des siestes plus courtes, se réveillant plus tôt que d’habitude, ou au contraire, avoir besoin de siestes plus longues.
• Un changement d’humeur notable : Les régressions du sommeil peuvent s’accompagner de changements d’humeur chez votre bébé. Il peut devenir plus irritable, anxieux ou avoir des crises de colère plus fréquentes.
• Des problèmes de sommeil qui persistent pendant plus de quelques jours : Si les troubles du sommeil de votre bébé durent plus de quelques jours, cela peut être un signe de régression du sommeil.

Ces signes peuvent être perturbants, mais il est important de se rappeler que les régressions du sommeil sont une partie normale du développement de votre bébé.

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Quelles sont les causes de la régression du sommeil ? 

Les causes d’une régression du sommeil peuvent être multiples. En effet, cette perturbation correspond, en fait, à une phase de développement de l’enfant et peut apparaître à différentes périodes durant les premières années de sa Vie. Il est crucial de fournir des informations fiables et validées par des experts pour aider les parents à comprendre et gérer ces régressions.

Elle peut être d’origine physiologique : notamment lors d’une nouvelle acquisition de l’enfant sur le plan psychomoteur (acquisition du ramping / 4 pattes / de la marche, poussée dentaire, etc.) et sensoriel (nouvelles compétences sociales, etc.).

Elle peut aussi faire suite à un événement survenu dans le quotidien familial : vacances en famille, présence d’étrangers à la maison (même proches type amis, grands-parents, etc.), déménagement, changement de chambre / lit, changement de mode de garde, reprise du travail des parents ou changement dans leurs horaires, etc.)

Les causes d’une régression du sommeil peuvent être multiples... Pour en savoir plus sur la manière d'aider votre enfant à mieux dormir et de gérer ces régressions, découvrez nos ateliers sommeil Yada."

Combien de temps dure une régression du sommeil ? 

Une régression du sommeil est généralement transitoire et a une durée d’environ 3 semaines maximum. 

Les périodes courantes des régressions

On peut généralement observer des phases de régression du sommeil chez un jeune enfant à certains âges clés durant ses trois premières années.

• Vers 4 mois
• Cette première régression est due à une phase intense de développement chez votre bébé qui s’ouvre de plus en plus au monde qui l’entoure après trois premiers consacrés à s’adaptation à ce nouveau monde et à y prendre ses repères. À cet âge, les nouveau-nés commencent à établir des cycles de sommeil plus longs et réguliers. A cet âge, il vit également une période de changements hormonaux.
• Entre 7 et 9 mois
• Votre bébé se développe et gagne de plus en plus en termes d’autonomie (acquisition du retournement puis du ramping et du 4 pattes). Il entre également dans une phase de hiérarchisation de ses personnes de référence (celles qui s’occupent de lui au quotidien). Les changements de rythme peuvent affecter leur capacité à s'endormir et à rester endormis. Cette phase correspond à ce que l’on appelle encore parfois l’angoisse de la séparation.
• Aux alentours de 12 mois, votre bébé traverse une nouvelle phase importante de développement psychomoteur : pour certains, on découvre la station verticale tandis que d’autres vont carrément faire leurs premiers pas. Les tout petits peuvent montrer des signes de régression du sommeil en raison de ces nouvelles compétences. Les compétences sociales se développent également avec toujours plus d’ouverture au monde.
• A 18 mois, nouvelle régression possible alors que votre bébé peut connaître un regain d’anxiété à l’idée de se séparer de ses personnes de référence. En parallèle, il continue d’acquérir de nouvelles compétences sur le plan psychomoteur.
• Vers 2-3 ans, votre enfant relève de nouveaux challenges : socialisation, apprentissage de la continence, début puis amélioration du langage, prise de conscience qu’il est un être à part entière et peut donc faire des choix et s’affirmer, etc.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est important de consulter un professionnel de santé si vous remarquez des signes de régression du sommeil chez votre bébé et que vous avez des inquiétudes quant à son sommeil ou à son développement. Voici quelques situations où il est recommandé de consulter un professionnel de santé :

• Si les problèmes de sommeil de votre bébé persistent pendant plus de quelques semaines : Une régression du sommeil est généralement temporaire. Si les troubles du sommeil de votre bébé durent plus de deux ou trois semaines, il peut être utile de consulter un spécialiste.
• Si vous remarquez des signes de détresse ou d’anxiété chez votre bébé : Si votre bébé semble particulièrement anxieux, stressé ou en détresse, il est important de demander l’avis d’un professionnel.
• Si vous avez des difficultés à établir une routine de sommeil régulière pour votre bébé : Une routine de sommeil cohérente est essentielle pour le bien-être de votre bébé. Si vous avez du mal à mettre en place une routine efficace, un professionnel peut vous aider.
• Si vous avez des inquiétudes quant à la santé ou au développement de votre bébé : Tout changement notable dans le comportement ou le développement de votre bébé mérite une attention particulière. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Il est important de rappeler que la régression du sommeil est un phénomène normal et temporaire chez les bébés, et que la plupart des enfants surmontent ces phases sans problème. Cependant, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé si vous avez des inquiétudes ou des questions quant au sommeil ou au développement de votre bébé.

Chez Yada, nos infirmières puéricultrices spécialisées peuvent vous accompagner dans cette démarche et vous fournir des conseils personnalisés pour améliorer le sommeil de votre bébé. N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec nos expertes pour des conseils adaptés à votre situation

Conduite à tenir

Les meilleurs conseils que l'on peut vous donner lorsque vous constatez une régression du sommeil chez bébé ou chez votre jeune enfant, c'est de maintenir ce que vous aviez mis en place auparavant et qui fonctionnait. 

Donc garder les mêmes rythmes, le même rituel de coucher / la même routine du soir, rassurer votre enfant, mettre des mots sur ce qu'il vit au quotidien, l'encourager, le féliciter. Et surtout rester patient, ce n'est qu'une phase. 

Si cela dure plus de 2 ou 3 semaines ou s'accompagne de troubles de l'alimentation et/ou de la santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la petite enfance, si possible formé au sommeil (médecin, infirmière puéricultrice, psychologue, etc.).

Les meilleurs conseils que l'on peut vous donner lorsque vous constatez une régression du sommeil chez bébé... Pour un accompagnement plus approfondi, nos ateliers sommeil Yada vous proposent des solutions pratiques adaptées à chaque famille.

Conclusion 

En conclusion, la régression du sommeil est une étape normale et transitoire dans le développement des enfants, bien qu'elle puisse être source de préoccupations pour les parents. Elle se manifeste par des changements temporaires dans les habitudes de sommeil de l’enfant, souvent en lien avec des acquis psychomoteurs, des événements familiaux ou des phases de développement. Bien que cela puisse être difficile à vivre sur le moment, il est important de garder à l’esprit que cette phase finira par passer. En attendant, maintenir une routine stable et rassurante pour votre enfant, tout en restant patient et attentif à ses besoins, peut contribuer à traverser cette période avec sérénité. Si les troubles persistent au-delà de trois semaines ou s’accompagnent d’autres symptômes préoccupants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé spécialisé pour un accompagnement personnalisé.

Il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé si vous avez des inquiétudes. Pour plus d'informations sur le sommeil des bébés et des conseils pratiques, consultez notre article sur les 6 erreurs fréquentes à éviter pour de meilleures nuits.