Reprendre le travail tout en continuant l’allaitement : mission possible

La reprise du travail après un congé maternité est une étape importante dans la vie d’une mère. Entre l’organisation familiale, les nouvelles habitudes et la séparation avec son bébé, cette période peut susciter beaucoup d’émotions. Lorsqu’une mère allaite, une question revient souvent : est-il possible de continuer l’allaitement en reprenant le travail ? 

La réponse est oui. Avec un peu d’organisation et de soutien, de nombreuses mères poursuivent l’allaitement pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, après leur retour au travail. 

Chez Yada, nous accompagnons de nombreuses mères dans cette transition, avec des conseils personnalisés et un suivi adapté à chaque situation.

Chaque projet est unique. Certaines mères continueront d’allaiter exclusivement leur bébé en tirant leur lait pour que leur bébé puisse en bénéficier lors de leur absence. D’autres opteront pour un allaitement mixte en proposant le sein à leur bébé dès qu’ils seront en présence l’un de l’autre et des biberons de lait infantile dès lors que l’enfant sera confié à un tiers lors des temps de travail de sa mère. 

Tout est possible et surtout tout est évolutif en fonction du projet de chaque mère. 

Poursuite de l’allaitement et du tire allaitement exclusif lors de la reprise du travail 

Anticiper la reprise 

La clé d’une transition sereine est l’anticipation. Quelques semaines avant la reprise, il peut être utile de commencer à réfléchir à l’organisation : 

● se renseigner sur les possibilités de tirage du lait au travail avec le service RH de l’entreprise, 

● se procurer un tire-lait adapté avec une téterelle à la bonne taille pour un tirage efficace,

● organiser le stockage du lait maternel,

● discuter avec la personne qui gardera le bébé.

Certaines mères choisissent également de faire quelques essais de tirage de lait avant la reprise, afin de se familiariser avec le matériel et de constituer un petit stock. 

Tirer son lait au travail

Tirer son lait au travail est une pratique fréquente chez les mères qui souhaitent poursuivre l’allaitement. Quelques conseils peuvent faciliter cette étape : 

● Prévoir des pauses dédiées au tirage du lait. L’idéal en terme de fréquence pour un bon maintien de la lactation est 1 tirage minimum en double pompage d’une durée de 15 mn par tranche de 6 heures d’absence. Par exemple si la séparation dure 8h il faudra tirer deux fois son lait minimum.

● Disposer d’un espace calme et propre. Le code du travail prévoit que toutes les entreprises de plus de 100 salariés femmes doivent s’équiper d’une salle permettant aux jeunes mères qui le souhaitent de tirer leur lait. Le code du travail prévoit également que pendant une année à compter de la naissance de l’enfant les mères allaitantes disposent d’une heure par jour sur leur temps de travail pour allaiter ou tirer leur lait. 

● Conserver le lait dans un frigidaire propre à 4° et régulièrement nettoyé. Prévoir un sac isotherme ou une glacière pour ne pas rompre la chaine du froid lors du temps de transport.

● Utiliser un tire-lait double pour gagner du temps.

La régularité est importante pour maintenir la production de lait et éviter les inconforts comme l’engorgement. 

L’allaitement quand on est ensemble 

Même si le bébé est gardé pendant la journée, l’allaitement peut continuer le matin, le soir et le week-end. Ces moments deviennent souvent des instants privilégiés de retrouvailles. 

N’hésitez pas à proposer une dernière tétée à votre bébé avant de le quitter sur le lieux de garde et également dès vos retrouvailles le soir pour assurer deux tétées de plus et bien maintenir votre lactation. 

Beaucoup de mères constatent que leur bébé s’adapte naturellement à ce rythme : il peut boire du lait maternel au biberon ou à la tasse pendant la journée, puis téter directement au sein lorsque sa mère est présente. 

Continuer l’allaitement exclusif : Les bénéfices pour la mère et l’enfant 

Continuer l’allaitement exclusif après la reprise du travail présente plusieurs avantages :

● maintenir le lien affectif entre la mère et l’enfant,

● transmettre les anticorps du lait maternel,

● offrir un moment de réconfort au bébé après la séparation,

● permettre à la mère de vivre une transition plus douce.

Reprise du travail et allaitement mixte : trouver le bon équilibre 

L’allaitement mixte ; c’est-à-dire l’association de lait maternel et de lait infantile, peut être une solution rassurante et flexible pour concilier vie professionnelle et alimentation du bébé pour certaines femmes. 

Qu’est-ce que l’allaitement mixte ? 

L’allaitement mixte consiste à alterner entre le lait maternel et le lait infantile. Cela peut prendre différentes formes selon l’organisation de la famille : 

● allaitement au sein le matin , le soir et la nuit, 

● biberons de lait infantile chez la personne qui garde le bébé, 

● lait maternel tiré certains jours et lait infantile les autres,

● allaitement exclusif les jours où la mère est à la maison. 

Cette solution peut permet de maintenir les bienfaits du lait maternel tout en apportant plus de souplesse dans l’organisation quotidienne. 

Pourquoi choisir l’allaitement mixte à la reprise du travail ? 

De nombreuses mères optent pour cette solution lors de la reprise du travail pour plusieurs raisons : 

● réduire la pression liée au tirage de lait au travail,

● faciliter l’organisation avec la crèche ou la nounou,

● permettre à l’autre parent ou aux proches de donner un biberon, 

● s’adapter à un rythme professionnel parfois intense avec une disponibilité pour les tirages de lait qui ne sera pas réalisable.

L’allaitement mixte peut également aider certaines mères à prolonger l’allaitement plus longtemps.

Comment mettre en place l’allaitement mixte ? 

La transition peut se faire progressivement pour permettre au bébé et à la lactation de s’adapter. 

Quelques conseils peuvent aider : 

● Introduire un biberon progressivement avant la reprise du travail. Au début c’est vraiment la familiarisation avec le biberon et le lait infantile qui compte plus que la quantité de lait prise. 

● Si bébé refuse l’objet biberon qui est bien différent du sein, c’est possible de proposer des alternatives et de l’alimenter avec une petite seringue, une petite sonde au doigt, une tasse… 

● Commencer par remplacer une tétée par un biberon sur 4 jours puis remplacer une tétée par un autre biberon sur 4 autres jours en alternant avec une tétée au sein (pas deux biberons à la suite).

● Il est possible aussi de mélanger le lait maternel avec le lait infantile pour introduire ce nouveau goût progressivement.

● Maintenir les tétées importantes (souvent celles du matin et du soir). 

● Rester à l’écoute du rythme de votre bébé. 

Chaque bébé réagit différemment : certains s’adaptent rapidement, tandis que d’autres ont besoin de quelques jours pour accepter ce nouveau rythme. 

Maintenir la lactation 

Même avec un allaitement mixte, la production de lait peut se maintenir si le sein est stimulé régulièrement. Les tétées du matin et du soir de la nuit sont souvent particulièrement efficaces pour entretenir la lactation. 

Il est recommandé de proposer une dernière tétée juste avant de se quitter sur le lieu d’accueil de l’enfant et dès les retrouvailles sans plus attendre sur le lieu de garde si c’est possible. 

Éviter l’engorgement 

Lors de son temps de travail, il faut que les seins restent toujours relativement souples. Si les seins deviennent plus tendus ou douloureux il faudra alors tirer un peu avec un tire lait ou pratiquer un peu d’expression manuelle pour assouplir les seins. 

Un choix personnel et évolutif

Il n’existe pas de modèle unique. L’allaitement exclusif au sein et au tire allaitement puis évoluer vers un allaitement mixte mixte avec le temps. Certaines mères en allaitement mixte reviennent vers un allaitement plus fréquent tandis que d’autres poursuivent progressivement un sevrage. 

L’essentiel est de trouver un équilibre qui respecte le bien-être de la mère, du bébé et de la famille. La reprise du travail est déjà une grande étape, et chaque petit ajustement qui facilite le quotidien mérite d’être valorisé. 

Chaque parcours reste unique : certaines mères continueront longtemps, d’autres décideront d’arrêter à la reprise. L’important est que ce choix corresponde à leurs besoins et à leur situation. 

S’entourer de soutien 

Le soutien de l’entourage et du milieu professionnel peut jouer un rôle déterminant. Informer son employeur, échanger avec d’autres mères ou se rapprocher de professionnels de santé spécialisés en lactation peut aider à trouver des solutions adaptées, concrètes et rassurantes.

Chez Yada, nos consultations en allaitement sont là pour accompagner chaque situation, à votre rythme : reprise du travail, mise en place du tire-lait, organisation des journées, ou simplement besoin d’être rassurée. Un espace pour poser vos questions, trouver des repères et avancer en confiance.

La reprise du travail marque une nouvelle étape dans la vie de famille. Avec de l’organisation, de la bienveillance envers soi-même et un peu de flexibilité, allaitement et vie professionnelle peuvent tout à fait coexister.

Article rédigé par Marie-Ange, consultante en lactation chez Yada.