Les bienfaits du yoga postnatal : Mon expérience chez Yada

Je suis Rebecca, la co-fondatrice de Yada, et je vous partage aujourd'hui les bienfaits du yoga postnatal, une pratique qui m'aide grandement depuis la naissance de ma fille Adèle il y a presque 3 mois. En participant à plusieurs séances de yoga postnatal chez Yada à Paris, je commence à retrouver mon équilibre physique et mental.

Découverte du yoga postnatal

Le yoga postnatal est une pratique spécialement conçue pour les nouvelles mamans. Contrairement au yoga traditionnel, il prend en compte les changements physiques et émotionnels post-accouchement. J'ai découvert ces séances grâce à Yada, et elles sont devenues un rendez-vous hebdomadaire incontournable. Nous proposons ces cours de yoga postnatal toutes les semaines à Paris et à Bordeaux.

Les avantages du yoga postnatal

Le yoga postnatal offre de nombreux bienfaits, notamment :

• Récupération physique : Il aide à renforcer les muscles abdominaux et pelviens, et à améliorer la posture. Après la grossesse, ces zones peuvent être particulièrement affaiblies. Pour en savoir plus sur l'importance de la récupération postnatale, consultez cet article de La Leche League International. J'apprécie les moments de respirations profondes, j'ai l'impression de gagner 1 cm à chaque séance !
• Réduction du stress : Les techniques de respiration et de relaxation aident à réduire l'anxiété et le stress. Une étude de Harvard Medical School montre comment le yoga peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Un peu comme pendant le Terrible 2 de mon ainée où je faisais tout pour réduire son niveau de cortisol...
• Création de liens : Participer à ces séances avec d'autres mamans favorise un sentiment de communauté et de soutien. On peut vite se sentir isolée pendant cette période, et là c'est tellement agréable de revoir les mêmes personnes chaque semaine ! Elles ont accouché à peu près en même temps que moi, donc on a de nombreux points communs ! Nous vivons la même chose. Vous pouvez en apprendre davantage sur les bienfaits sociaux du yoga postnatal sur Verywell Family.

Une expérience personnelle enrichissante

Ces ateliers sont une véritable bouffée d'air frais. Non seulement ils me permettent de me ressourcer, de déconnecter de mon quotidien chargé, mais ils sont aussi une occasion de rencontrer d'autres nouvelles mamans. Nous venons avec nos bébés, et la professeure adapte le cours en fonction de nos besoins, même si nous devons donner un biberon au milieu de la séance. Cette flexibilité est précieuse pour nous.

Participer à ces sessions a également eu un impact positif sur ma relation avec ma fille Adèle. Les moments de calme et de connexion que nous partageons pendant le yoga sont irremplaçables. Pour des conseils sur la pratique du yoga avec votre bébé, consultez Parents.com.

Notre engagement chez Yada

Chez Yada, nous croyons fermement en l'importance de soutenir les parents à chaque étape de leur parcours. C'est pourquoi nous proposons ces cours et bien d'autres services pour accompagner les familles. Découvrez plus sur notre mission et nos services sur notre page d'accueil ainsi que nos ateliers de yoga postnatal. Nous nous efforçons de créer un environnement accueillant et flexible pour toutes les mamans et leurs bébés.

Témoignage d'une maman

Une maman m'a récemment partagé combien ces ateliers l'ont aidée à se sentir soutenue et entourée. Elle a mentionné qu'elle est "addict" à son rendez-vous hebdomadaire de yoga postnatal chez Yada, et que ces moments partagés sont essentiels pour son bien-être. Ce genre de retour est incroyablement gratifiant et renforce notre engagement envers les familles.

Si vous êtes une nouvelle maman et que vous cherchez un moyen de vous reconnecter avec votre corps tout en créant des liens avec d'autres parents, nos ateliers de yoga postnatal sont faits pour vous. Pour en savoir plus, visitez notre site web et suivez-nous sur Instagram.

Merci à toutes les familles pour leur confiance et leur participation active !

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