Comment gérer les angoisses liées à l'accouchement ?

Plus la grossesse avance plus la réalité de l'accouchement se dessine et avec elle certaines inquiétudes peuvent émerger. L'aboutissement de la grossesse se précise et l'arrivée du bébé devient plus concrète. 

Le passage redouté de l'accouchement

Moment de rencontre avec le bébé souvent très attendu, le temps de l'accouchement demeure un passage redouté tant il est porteur d'inconnu et sonne le début d'une nouvelle ère. 

En effet, le dernier mois de grossesse est bien souvent le théâtre d'apparition de nouvelles angoisses, en lien avec l'imminence de l'accouchement, qui n'est jamais totalement prévisible aussi bien dans son déroulé que dans sa survenue. 

Entre la hâte d'enfin connaitre son enfant et la peur de vivre cet évènement, les futures mères se retrouvent dans une une situation peu confortable, propice à la survenue d'angoisses diffuses et multiples.

Chez Yada, nos maisons et nos professionnelles de santé sont là pour vous accompagner tout au long de votre grossesse et après, en vous offrant un suivi personnalisé et bienveillant. Que vous soyez en quête de conseils, de préparation ou de soutien, nous vous proposons des services adaptés à vos besoins pour vivre cette aventure en toute sérénité. Découvrez comment nous pouvons vous aider dès aujourd'hui !

Les sources d'angoisses

L'appréhension peut se situer à plusieurs endroits :

• Crainte d'une douleur insoutenable
• Confrontation à l'inconnu
• Peur de ne pas "bien faire" le moment venu
• Anticipation du post-partum

L'accouchement en tant qu'expérience corporelle unique et éprouvante constitue une inquiétude majeure pour les futures mères notamment pour celle dont c'est la première fois ou ayant connu précédemment des expériences difficiles d'accouchement. 

Comment se préparer à cet événement incertain ?

Des actes symboliques qui rassurent 

Même si l'accouchement en lui même n'est pas prédictible dans sa totalité, il est possible de se préparer au mieux sur le plan psychique. En effet, tenter de se projeter, rédiger un projet de naissance sont autant d'actes qui nous mettent sur la route de l'intégration psychique de ce moment au combien important. 

Les cours de préparation à l'accouchement sont un bon moyen également de se préparer psychiquement à l'accouchement, dans un cadre groupal. la dimension collective peut être importante et soutenante pour ne pas rester seule avec ses questionnements. 
De plus, disposer d'informations fiables et de qualité prodiguées par des pro de santé spécialisés est essentiel afin de se sentir rassurée au maximum. 

Visiter l'hôpital et en parler autour de soi

Avoir l'occasion de visiter le service hospitalier dans lequel l'accouchement est prévu est aussi un moyen d'avoir une représentation psychique des lieux et des personnes 

Tout ces petits actes permettent de s'imprégner de l'évènement et de passer du possible au réel. Le but étant en plus de la dimension physique de soutenir le processus d'intégration l'évènement mais aussi du devenir parent. 

Ne pas rester seule face à ses peurs

Se mettre en lien avec d'autres futurs parents

Même si , il est parfois tentant de s'imprégner des expériences de ses proches afin d'avoir une représentation psychique de ce qui pourrait se passer, l'accouchement demeure un temps intime et unique. il est donc important de ne pas calquer l'experience des autres sur la sienne. 

Se mettre en lien avec d'autres futurs parents peut être un véritable soutien et permet de s'extraire d'un sentiment de solitude concernant les angoisses relatives à l'accouchement. Yada met en place des rencontres entre parents et des espaces d'échange avec des experts périnataux. En savoir plus

En un mot il s'agit de ne pas rester seuls face à des angoisses qui peuvent être handicapantes au quotidien mais surtout très désagréables à expérimenter. 

Si ces angoisses deviennent trop invalidantes ou trop envahissantes, il est nécessaire de disposer d'une espace pour élaborer autour de ces questions et déposer cette charge anxieuse.

Faire appel à des professionnels de santé

Faire appel à des professionnels de santé formés peut être également d'un grand soutien, surtout lorsque les angoisses tournent autour de thématiques médicales. Avoir de informations de qualités permet une meilleure compréhension du déroulé de votre séjour à la maternité et donc donne la sensation de moins être plongé dans l'inconnu. 

L'anxiété en lien avec l'accouchement si elle est bien prise en charge permet d'aborder le post partum de façon plus sereine et donc de rencontrer son bébé dans de meilleures conditions. 

Verbaliser ses interrogations et ses peurs 

L'accouchement suscite beaucoup de peurs chez les futurs parents, qui n'ont pas connaissances du déroulé de l'évènement. La crainte des complications médicale pour la mère ou l'enfant, la peur de ne pas se sentir capable et prêt le jour J sont des préoccupations courantes qu'il faut s'autoriser à partager. 

En effet, l'accouchement reste un acte très médicalisé mais aussi extrêmement chargé sur le plan émotionnel. C'est à la fois la fin du temps de la grossesse et le moment d'une rencontre singulière entre un bébé et ses parents : en cela c'est un évènement qui condense le début et la fin (la grossesse). 

La naissance est un évènement de vie fort en sens qui renvoi également à l'histoire de chacun des parents. Nous ne sommes pas tous égaux dans la gestion et la nature des angoisses que l'on expérimente à ce moment précis. l'expérience de la grossesse peut raviver chez les futurs parents des expériences de leurs propre enfance ou du lien qu'ils ont eu avec les propres parents. C'est pourquoi c'est aussi pour certains un temps de fragilité et de vulnérabilité qu'il faut pouvoir accompagner au mieux. 

Même si il est normal et compréhensible de stresser à l'approche d'un tel évènement, soyez à l'écoute des manifestations anxieuses et n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé qualifié et spécialisé dans le domaine périnatal. 

La rencontre avec le bébé 

Les premiers moments passés avec votre bébé sont uniques et peuvent susciter diverses émotions. Pour en savoir plus sur la manière de vivre au mieux cette rencontre essentielle, découvrez cet article !

Au delà de l'aspect médical de l'accouchement, l'une des préoccupations maternelles principales tournent autour de la rencontre du nouveau née. En effet, après 9 mois d'attente il est enfin temps de connaitre le bébé tant attendu. Cette rencontre souvent fantasmée est toujours un peu en décalage avec la réalité, ce qui en fait un temps très particulier. De plus cette rencontre se fait après un un moment éprouvant sur le plan psychique et physique. 

Comme toute rencontre, il faut apprendre à se connaitre pour le lien puisse se tisser, et se laisser le temps de se découvrir mutuellement. Pour en savoir plus sur comment favoriser le lien d'attachement avec son bébé, vous pouvez consulter cet article de référence sur Naître et Grandir

Le deuil de la grossesse

Qui dit rencontre avec le bébé dit aussi deuil de la grossesse, car l'accouchement sonne le glas d'une période unique et engage les parents dans la découverte de leur enfant et de leurs nouveaux rôles. 

Conclusion : Un moment de fragilité à vivre sereinement

En un mot l'accouchement est un temps à la fois attendu et redouté, c'est pourquoi il constutue un moment de fragilité dans la vie des jeunes parents. Il confronte à l'inconnu et donc logiquement à certaines angoisses nouvelles. Dans ce cadre, il est important, si on en ressent le besoin de se faire accompagner en amont pour pouvoir vivre le plus sereinement possible cet évènement. 

Article rédigé par notre psychologue, Ariane Saint-Rémy.