L'endormissement autonome

L’endormissement autonome signifie que votre bébé est capable de s’endormir seul, sans adulte dans la pièce.
Cette compétence ne se limite pas à faciliter le coucher; elle joue un rôle crucial dans la diminution des réveils nocturnes. Un enfant qui maîtrise l'art de s'endormir de façon autonome au début de la nuit a également les outils nécessaires pour se rendormir seul après un éveil nocturne, contribuant ainsi à des nuits plus paisibles pour toute la famille.

Quand Débute l'Endormissement Autonome ?

Il est essentiel de comprendre que chaque enfant évolue à son propre rythme. Cependant, on observe généralement que les bébés développent la capacité physiologique de s'endormir sans assistance entre 4 et 6 mois. À cet âge, ils commencent à dormir de plus longues périodes sans se réveiller pour se nourrir et à différencier le jour de la nuit. Néanmoins, il est conseillé d'éviter d'initier ce processus lors de périodes de maladie ou de grands changements dans la routine de l'enfant, comme l'adaptation à la crèche, pour ne pas ajouter de stress inutile.

Comment procéder ?

Même s’il n’y a pas de recettes miracles, chaque enfant étant différents, quelques bonnes pratiques peuvent aider.

* La première est de repérer les signes de fatigue et de coucher son enfant dans les 15-30 minutes qui suivent ces premiers signes !

* La deuxième est de s’appuyer sur un rituel du coucher (cf notre post sur ce sujet)

* La troisième est d’instaurer cet endormissement autonome de manière progressive : chaque jour, réduisez progressivement le temps passé avec votre bébé au moment du coucher pour aboutir à un rituel de 1 à-15 minutes maximum.

Et vous, comment avez-vous fait pour que votre enfant apprenne à s’endormir seul ?

Pour Aller Plus Loin

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