Lutter contre les nausées et vomissements durant la grossesse

La grossesse est une période de bouleversements physiologiques majeurs, notamment dans le système digestif de la femme enceinte. Alors que la future mère se prépare pour l' accouchement et l'arrivée de son bébé, elle peut rencontrer divers maux digestifs qui peuvent affecter le déroulement de sa grossesse et son bien-être général. Il est essentiel de comprendre ces maux et leurs effets sur la santé de la mère et du fœtus, ainsi que les autres moyens de gérer efficacement cette sensation. 

On y retrouve des signes courants tel que les nausées, vomissements, reflux gastro-oesophagien, la constipation... Dans cet article, nous parlerons spécifiquement des nausées et des vomissements. 

Les nausées et les vomissements chez certaines femmes

Le sujet des nausées et vomissements sont des sensations qui reviennent beaucoup lors des grossesses. En effet, les nausées et vomissements sont des symptômes courants chez les femmes enceintes, touchant jusqu'à 70 à 80% d'entre elles pendant la grossesse. 

Bien que souvent considérés comme des désagréments mineurs, ces sensation peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie de la future mère, surtout en début de grossesse (premier trimestre). A travers cet article, on fera le point sur les causes, les risques et les meilleures pratiques gérer au mieux la maternité, conformément aux recommandations officielles sur les nausées et vomissements. 

Les causes et les facteurs de risque de nausées et vomissements

Les nausées et vomissements pendant la grossesse sont principalement attribués à l'augmentation des hormones, en particulier de bêta hCG (gonadotrophine chorionique humaine) et les œstrogènes. Ces fluctuations hormonales peuvent affecter le système gastro-intestinal de la futur maman (estomac, œsophage, bouche, intestin...) et sont la cause d'une augmentation de la sensibilité aux odeurs et aux saveurs, ce qui peut déclencher des épisodes de nausées chez la femme au cours de la grossesse. 

Pour beaucoup de futures mamans, les nausées et les vomissements sont absents au cours du deuxième trimestre, mais ils peuvent réapparaître à la fin de la grossesse, proche de l' accouchement. Ces symptômes ne sont pas à confondre avec la gastro entérite. 

Mais d' autres facteurs de risque peuvent augmenter la probabilité et la durée de nausées et vomissements dès le premier trimestre de la grossesse, notamment :

• Antécédents de nausées matinales : Les femmes ayant déjà éprouvé une sensation de nausées pendant une grossesse antérieure sont plus susceptibles de les ressentir à nouveau.
• Sensibilité aux odeurs : Certaines femmes deviennent plus sensibles aux odeurs pendant la grossesse, ce qui peut déclencher des nausées et vomissements .
• Grossesse multiple : Les femmes enceintes de jumeaux ou de triplés sont plus susceptibles de souffrir de nausées et de vomissements sévères lors de la grossesse.
• Obésité : Un indice de masse corporelle élevé, ou la prise de poids élevée, est associé à un risque accru de nausées et vomissements pendant la grossesse.

La prise en charge de nausée et vomissement pendant la grossesse 

La prise en charge de nausées et vomissements ne nécessitent pas tout de suite de médicaments ou de rendez vous médicaux. En effet, il existe des astuces qui permettent d'améliorer le quotidien de la femme pendant sa grossesse : 

• Ne pas surcharger les repas et d’éviter d’être trop longtemps à jeun;
• Fractionner les prises alimentaire : Optez pour de petits repas fréquents tout au long de la journée plutôt que trois gros repas pour éloignées les nausées de grossesse ;
• Éloignez-vous des odeurs et des aliments qui déclenchent les nausées;
• Hydratation adéquate : Assurez-vous de boire suffisamment de liquides tout au long de la journée pour prévenir la déshydratation et les nausées de grossesse ;
• Boire de l’eau température ambiante plutôt en dehors des repas légèrement citronnée
  ou avec un soupçon de gingembre si cela peut aider sur les nausées ;
• Se lever lentement et ne pas se coucher tout de suite après avoir mangé pour limiter les nausées et vomissements lors de la grossesse. 
• Manger des aliments froids si les odeurs de cuisson sont désagréables et entrainent des nausées.
• Consommer des aliments faciles à digérer pour éviter des troubles du système digestif et les nausées. 
• Repos adéquat : Assurez-vous de vous reposer suffisamment sur la durée, car la fatigue lors de la grossesse peut aggraver les nausées et les vomissements (Et surtout, reposez-vous avant la naissance de bébé !). 
• Réaliser une échographie en cas de doutes ou de contraction anormale. 

Quand prendre rendez-vous un professionnel de la santé ?

Bien que les nausées et vomissements pendant la grossesse soient souvent considérés comme normaux pendant la grossesse, il est important de consulter un professionnel de la santé (médecin, sage femme...) en cas de question, ou si :

• Les nausées et les vomissements deviennent sévères et persistent tout au long de la journée : cela peut être le signe de gastro entérite. 
• Vous êtes incapable de garder des liquides pendant plus de 24 heures.
• Vous perdez du poids de manière significative en raison des nausées et vomissements.
• Vous présentez des signes de déshydratation, tels que la bouche sèche, la diminution de la miction et les étourdissements. 

Il est évidemment très important de consulter un médecin en cas de supplémentation ou de prise de médicaments. 

Un suivi avec un médecin régulièrement peut aider à répondre aux questions, à surveiller l'état de santé de la mère et du fœtus, et permettre un traitement approprié si nécessaire pour avoir un résultat optimal. Ignorer les symptômes de RGO sévères peut entraîner des complications graves, chez la femme enceinte et chez le fœtus, comme des saignements gastro-intestinaux, qui nécessitent dans ce cas une intervention médicale immédiate. Il faudra être attentif à ces signes. 

Gérer les Inconforts Digestifs Pendant la Grossesse pour le Bien-être de la Mère et du Fœtus

Les nausées et les vomissements pendant la grossesse sont des signes courants chez certaines femmes qui peuvent gêné le déroulement de la grossesse, mais ils sont généralement inoffensifs quand on attend un enfant. 

En suivant les recommandations officielles du ministère de la santé et en mettant en œuvre des règles d'hygiène de vie, les femmes enceintes peuvent souvent atténuer ces symptômes et améliorer leur qualité de vie pendant la grossesse de l' embryon. Toutefois, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé (médecin, sage femme, pharmacien...) dans le cas où les symptômes deviennent sévères ou compromettent votre bien-être général (gastro entérite, contractions de l' utérus...) ou celui du fœtus. 

De même, les reflux sont des symptômes courants pendant la grossesse chez certaines femmes, mais ils peuvent être gérés efficacement avec des stratégies d' hygiène de vie. En consultant un médecin, les parents peuvent minimiser les risques et assurer leur bien-être, et celui de fœtus, au cours de la grossesse. Les ressources médicales disponibles fournissent un soutien essentiel pour aider de futurs parents à traverser cette phase avec le moins d'inconfort possible avant l'accouchement de bébé. 

Ne l'oubliez pas : Un suivi médical régulier pendant la grossesse, y compris une échographie, permet de surveiller la santé de la mère et du fœtus, et de détecter tout problème potentiel. 

L'absence de traitement approprié des maux digestifs peut avoir un effet négatif sur le bien-être de la mère et du bébé, il est donc crucial de rechercher une assistance médicale si nécessaire avant la naissance pour améliorer son déroulement.

Rédigé par Marie-Aude Desenne,  diététicienne chez Yada.